Kým sme mladučké, ani si veľmi neuvedomujeme, že svojim správaním, či oblečením môžeme škodiť svojim prsiam. Upozornia nás na to až po čase, keď začnú bolieť alebo inak nám dávať najavo, že sme sa mohli o ne starať aj lepšie. Pravdaže, viac o tom vedia ženy, ktoré majú väčšie prsia, to však neznamená, že nemôžeme ublížiť i tým menším!
Nesprávna podprsenka
Čudovali by ste sa, koľko žien si nevie vybrať správne podprsenku! Omnoho dôležitejšie ako farba a materiál podprsenky je, či nám daný strih sedí podľa tvaru prsníkov, správna veľkosť košíka – keďže tá sa nám v priebehu mesiaca hormonálnymi zmenami mierne mení, vyberajte si tak, aby vás podprsenka netlačila ani, keď sú prsia viac navreté. Samozrejme, košíky nemôžu byť ani voľné, potom neplnia svoju funkciu!
Veľmi dôležitý je aj vhodný obvod hrudníka a možnosť upraviť ramienka podľa potreby. Zarezané ramienka sú nielen neestetické a určite tiež nepríjemné, ale škodia aj nášmu zdraviu.
Tiež dbajte o to, aby podprsenka nedeformovala tvar vašich prsníkov a neťahala ich do neprirodzenej polohy. Prsia vytlačené až ku krku boli trendom možno v stredoveku, teraz uprednostnite zdravie a pohodlie vašich prsníkov, určite si to zaslúžia!
Cvičenie bez podpory
Mnohé dievčatá si myslia, že nepotrebujú pri cvičení podprsenku – veď bez nej je to také uvoľňujúce a prirodzené! To áno, ale cvičenie je práve jeden z mála momentov, kedy je kvalitná oporná športová podprsenka mimoriadne dôležitá. Skákanie, beh, hopsanie, i tanec namáhajú prsné tkanivo i pokožku, ktorá sa naťahuje a môže spôsobovať bolesť i nepekný vzhľad prsníkov.
Preto – športová podprsenka, bez ohľadu na to, či máte menšie alebo väčšie prsia, je pri akomkoľvek cvičení, či tanci absolútnou nevyhnutnosťou! Pozor, športové podprsenky zvyčajne nie sú nastaviteľné, a preto si ju vopred dobre vyskúšajte, či vás neťahá, netlačí alebo inak neomína, čo by pri športe bolo veľmi nepríjemné.
Nepohodlie z cvičenia
Dievčatá, ktoré pravidelne navštevujú posilňovňu a precvičujú prsné svaly majú skúsenosti s nepríjemnými pocitmi na hrudníku po preťažení týchto svalov. Nachádzajú sa pod samotným prsným tkanivom. Dobrou pomocou je ohrievanie bolestivých miest, ak je to nevyhnutné, zoberte si liek proti bolesti.
Najdôležitejšie však je, aby ste svoje cvičenie rozplánovali a nepreťažovali svaly nárazovo. Medzi jednotlivými sériami si doprajte prestávku. Prsné svaly si veľmi podobne môžete preťažiť aj zo zdvíhania ťažkého nábytku či iných predmetov. Opäť lieči teplo, pokoj a lieky, či krémy proti bolesti.
Veľa kávy a čaju
Ako tieto tekutiny súvisia s prsami? Niektoré štúdie ukázali, že vynechanie kofeínu môže zmierniť nepohodlie a bolestivosť prsníkov, a to najmä u žien s fibrocystickým prsným tkanivom.
Bolestivosť prsníkov môže byť spôsobená aj cystami, preto pri dlhodobých problémoch neváhajte vyhľadať odborníka. Nezabudnite na pravidelné samovyšetrenie – všímajte si akékoľvek zmeny na prsníkoch, bradavkách, pokožke i v ich textúre.
Bolesť kvôli zmene hladiny hormónov
Neplatí však vždy, že bolesť pŕs upozorňuje na problém, na to, že svojim prsiam ubližujeme, sú aj prirodzené obdobia, kedy prsia bolia, spôsobené vplyvom hormónov pred menštruáciou a tiež počas tehotenstva. Je to reakcia prsného tkaniva na zmenu hladiny estrogénu.
Pár dní pred menštruáciou prsia navrú a stanú sa bolestivými, v priebehu menštruácie najneskôr pri jej konci bolestivosť prejde. Vhodným pomocníkom je dobre sediaca podporná podprsenka a prípravky s obsahom púpalkového oleja. Pri tehotenstve sa zase prsia pripravujú na svoju úlohu dojčiť a ich bolestivosť alebo citlivosť býva prvým signálom tehotenstva.
Zdroj: diva.aktuality.sk